Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không ? Cách thực hiện giảm cân bằng chuối

0

Có rất nhiều chế độ giảm cân trên thế giới, nhưng không chế độ ăn kiêng nào “khắc nghiệt” như của các idol Hàn Quốc. Để giữ được vóc dáng “mình hạc xương mai” được giới truyền thông và người hâm mộ khen ngợi, họ phải đổ mồ hôi và nước mắt theo cả nghĩa đen lẫn nghĩa bóng.

Seo In Young, Kim Tae Hee… có công thức giảm cân bằng chuối của sao Hàn vô cùng đơn giản, chị em cũng có thể thực hiện dễ dàng.

quả chuối
quả chuối

Giảm cân bằng cách ăn chuối

Đây là cách giảm cân cấp tốc được nhiều sao Hàn áp dụng.

Ngôi sao truyền hình Seo In Young từng chia sẽ: cô quá bận rộn và cảm thấy quá khó khăn khi không nhớ mình phải ăn gì, kiêng gì, khẩu phần ăn như thế nào. Nên cô đã áp dụng phương pháp ăn chuối để giảm cân.

ngay 4

Chuối là loại trái cây giúp bổ sung nhiều năng lượng, cơ thể sẽ không bị đói và mệt dẫn tới mất sức.

Thực đơn mẫu giảm cân 3 ngày cấp tốc của sao Hàn với chuối:

Ngày 1:

Buổi sáng: 1 quả trứng luộc, 2-3 quả chuối, 1 ly trà gừng

Buổi trưa: 1 hũ sữa chua không đường và 2 trái chuối

Buổi chiều: 1 chén soup rau củ thập cẩm, 1 quả chuối

Ngày 2:

Buổi sáng: 1 sinh tố chuối với sữa ít béo

Buổi trưa: 2 trái chuối, canh bí đao, tàu thủy

Buổi tối: Salad chuối, rau xanh

Ngày 3:

Buổi sáng: 1 ly trà ấm

Buổi trưa: 1 miếng ức gà luộc, 2 quả chuối, 1 ly nước ấm

Buổi tối: 1 chén canh rong biển, 2 quả chuối

Phương pháp giảm cân 3 cốc giấy

Mục đích của cách giảm cân của sao Hàn đó chính là thu nhỏ khẩu phầ ăn nhưng vẫn đủ đảm bảo về mặt dinh dưỡng.

Phương pháp này bạn tránh nhưng thực phẩm có lượng sodium và chất béo cao. Cơm, thịt và một số món ăn bổ sung calo để cung cấp năng lượng cho hoạt động trong ngày. Trong khi đó, trái cây, hạt và rau củ sẽ là nguồn vitamin cần thiết.

Học sao Hàn giảm cân từ 2 cô nàng Sera và Hyemi từ nhóm Nine Muses gợi ý thực đơn:

Cốc 1: Gạo lức và ngũ cốc cung cấp năng lượng cho cơ thể

Cốc 2: Trái cây và rau củ bổ sung chất xơ và vitamin

Cốc 3: Dành cho những thực phẩm bổ sung như hạnh nhân và các chất dinh dưỡng khác

Trên đây là Giảm cân bằng chuối của sao hàn được nhiều chị em áp dụng để sớm sở hữu vóc dáng thon gọn hơn. Thế nhưng phương pháp giảm cân này đòi hỏi người thực hiện phải thật kiên trì trong một thời gian dài. Nếu muốn giảm cân cấp tốc mà không cần ăn kiêng hay tập luyện chị em có thể tham khảo :

Có thể bạn quan tâm :

Viên Sủi Giảm Cân Keto Guru Có Tốt Không, Mua Ở Đâu, Giá Bao Nhiêu

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here